Twoje ciało nie działa przeciwko Tobie.
Ono od dawna próbuje coś powiedzieć.
HerMed to dwie dietetyczki kliniczne, które łączą Twoje hormony, jelita i układ nerwowy w jeden plan. Dla kobiet, które odwiedziły już wielu specjalistów i wciąż nie mają kierunku.
+1k
Twoje ciało nie działa przeciwko Tobie.
Ono od dawna próbuje coś powiedzieć.
HerMed to dwie dietetyczki kliniczne, które łączą Twoje hormony, jelita i układ nerwowy w jeden plan. Dla kobiet, które odwiedziły już wielu specjalistów i wciąż nie mają kierunku.
+1k
Twoje ciało nie działa przeciwko Tobie.
Ono od dawna próbuje coś powiedzieć.
HerMed to dwie dietetyczki kliniczne, które łączą Twoje hormony, jelita i układ nerwowy w jeden plan. Dla kobiet, które odwiedziły już wielu specjalistów i wciąż nie mają kierunku.
+1k
#5 obszarów
jedno spojrzenie na zdrowie
#5 obszarów
jedno spojrzenie na zdrowie
5 kroków do zdrowia:
Być może jesteś tu, bo coś się zmieniło. Ciało zaczęło wysyłać sygnały, których nie umiesz już ignorować, a może po prostu czujesz, że coś jest „nie tak”, choć badania mówią, że wszystko jest „w normie”?
Odkryj pięć kroków do zdrowia, które realnie robią różnicę!
Być może jesteś tu, bo coś się zmieniło. Ciało zaczęło wysyłać sygnały, których nie umiesz już ignorować, a może po prostu czujesz, że coś jest „nie tak”, choć badania mówią, że wszystko jest „w normie”?
Odkryj pięć kroków do zdrowia, które realnie robią różnicę!
Być może jesteś tu, bo coś się zmieniło. Ciało zaczęło wysyłać sygnały, których nie umiesz już ignorować, choć badania mówią, że wszystko jest „w normie”?
Łączymy kropki
Łączymy kropki
5 kroków do zdrowia:
Objawy i wyniki to tylko część historii.
Hormony wpływają na jelita. Jelita komunikują się z mózgiem. Stres wpływa na metabolizm. ADHD może zmieniać sposób jedzenia, organizowania dnia i dbania o siebie.
Dlatego w Her Med zamiast patrzeć na każdy problem osobno, łączymy kropki w jeden spójny obraz. Twój obraz.
Objawy i wyniki to tylko część historii.
Hormony wpływają na jelita. Jelita komunikują się z mózgiem. Stres wpływa na metabolizm. ADHD może zmieniać sposób jedzenia, organizowania dnia i dbania o siebie.
Dlatego w Her Med zamiast patrzeć na każdy problem osobno, łączymy kropki w jeden spójny obraz. Twój obraz.
Być może jesteś tu, bo coś się zmieniło. Ciało zaczęło wysyłać sygnały, których nie umiesz już ignorować, choć badania mówią, że wszystko jest „w normie”?
Obszar #1
Dietetyka kliniczna kobiet
Jesteś pod opieką specjalistek, które patrzą szerzej niż na jadłospis. Łączymy wyniki badań, historię zdrowia, objawy, etap życia, Twoje codzienne wyzwania i potrzeby, aby żywienie stało się realnym i wspierającym elementem terapii. Bez schematów i przypadkowych zaleceń za to z planem, który ma swoje kliniczne uzasadnienie.
Obszar #1
Jedzenie
Pokarm, który koi układ hormonalny. Twoje hormony pokochają stabilny poziom cukru, dobre tłuszcze i dużo warzyw – naprawdę.
Obszar #2
Hormony
Cykl, insulina, tarczyca, kortyzol, apetyt, energia, sen czy masa ciała tworzą jeden system. Zamiast skupiać się na pojedynczym wyniku, patrzymy na zależności i szukamy miejsca, w którym organizm stracił równowagę.
Obszar #2
Sen
To naturalny reset hormonów. 7-8 godzin regeneracji to nie luksus, a konieczność. Odpocznij!
Obszar #3
Jelita
Wzdęcia, zaparcia, biegunki, refluks, ból po jedzeniu nie powinny stawać się „nową normalnością”. Przyglądamy się nie tylko temu, co jesz, ale także temu, jak trawisz, wchłaniasz i reagujesz na jedzenie.Wrażliwy brzuch często jest tylko jednym z elementów większej układanki.
Obszar #3
Ruch
Nie traktuj go jak kary! Ciało uwielbia aktywność. Ruch stabilizuje cukier, wspiera płodność, odciąża wątrobę, poprawia nastrój.
Obszar #4
Mózg i układ nerwowy
Niedobór snu, przewlekły stres i przeciążenie układu nerwowego wpływają na trawienie, metabolizm, zdrowie hormonalne i zdolność do regeneracji. Układ nerwowy to dla nas jedna z kluczowych kropek kobiecego zdrowia. Mózg i ciało nie funkcjonują osobno.
Obszar #4
Przestrzeń
Mniej stresu, więcej luzu. Znalezienie przestrzeni na regenerację i odpoczynek robi więcej niż niejedna tabletka. Naprawdę!
Obszar #5
Kobieta z ADHD
Nie potrzebujesz więcej silnej woli. Potrzebujesz strategii, która działa z Twoim mózgiem, a nie przeciwko niemu. Zapominanie o posiłkach, jedzenie „na szybko”, impulsywność, wieczorne nadrabianie kalorii czy trudność w utrzymaniu rutyny nie zawsze wynikają z braku dyscypliny. Tworzymy rozwiązania, które uwzględniają neuroróżnorodność i prawdziwe życie - zamiast kolejnego idealnego planu, którego nie da się utrzymać.
Wymiar #5
Suplementacja
Nie potrzebujesz więcej silnej woli. Potrzebujesz strategii, która działa z Twoim mózgiem, a nie przeciwko niemu. Zapominanie o posiłkach, jedzenie „na szybko”, impulsywność, wieczorne nadrabianie kalorii czy trudność w utrzymaniu rutyny nie zawsze wynikają z braku dyscypliny. Tworzymy rozwiązania, które uwzględniają neuroróżnorodność i prawdziwe życie - zamiast kolejnego idealnego planu, którego nie da się utrzymać.
Nie powiemy Ci, że „taka Twoja uroda”
Nie każemy brać
jeszcze jednego suplementu "w ciemno"
Pomożemy
Ci zrozumieć
co naprawdę dzieje się w Twoim ciele!
Zaufaj ekspertkom!
Zaufaj ekspertkom!
Łączymy wiedzę z empatią
Hormony i jelita i neuroróżnorodność potrafią namieszać - dlatego wiemy, jak się czujesz. Jeśli zmagasz się z PMOS, endometriozą, problemami z tarczycą lub starasz się o ciążę, masz wrażliwy układ pokarmowy i potrzebujesz jego regeneracji, to jesteś w dobrym miejscu. Pomogłyśmy już setkom kobiet - teraz jesteśmy tu dla Ciebie.
Gosia Atlas
Gosia Atlas
Specjalizuję się w jelitach. Patrzę znacznie szerzej.
Specjalizuję się w jelitach. Patrzę znacznie szerzej.
Jestem dietetyczką kliniczną, psychodietetyczką, naukowcem i mamą trójki dzieci. Specjalizuję się w pracy z osobami z IBS, SIBO, refluksem oraz zaburzeniami trawienia i wchłaniania. Lata praktyki z pacjentami nauczyły mnie, że problemy układu pokarmowego rzadko mają tylko jeden wymiar.
W swojej pracy łączę dogłębną analizę wyników badań ze złożoną historią zdrowia, objawami i codziennym funkcjonowaniem. Szczególnie bliska jest mi praca z kobietami, u których problemy jelitowe współistnieją z zaburzeniami metabolicznymi, hormonalnymi, przewlekłym stresem czy ADHD.
Wiem, że zdrowie nie dzieje się w laboratoryjnych warunkach. Szukam strategii, które mają kliniczne uzasadnienie, ale dają się zastosować w prawdziwym kobiecym życiu.
Jestem dietetyczką kliniczną, psychodietetyczką, naukowcem i mamą trójki dzieci. Specjalizuję się w pracy z osobami z IBS, SIBO, refluksem oraz zaburzeniami trawienia i wchłaniania. Lata praktyki z pacjentami nauczyły mnie, że problemy układu pokarmowego rzadko mają tylko jeden wymiar.
W swojej pracy łączę dogłębną analizę wyników badań ze złożoną historią zdrowia, objawami i codziennym funkcjonowaniem. Szczególnie bliska jest mi praca z kobietami, u których problemy jelitowe współistnieją z zaburzeniami metabolicznymi, hormonalnymi, przewlekłym stresem czy ADHD.
Wiem, że zdrowie nie dzieje się w laboratoryjnych warunkach. Szukam strategii, które mają kliniczne uzasadnienie, ale dają się zastosować w prawdziwym kobiecym życiu.
Jestem specjalistką z zakresu dietoterapii hormonalnej z wieloletnim doświadczeniem. Z pasją prowadzę indywidualne konsultacje oraz tworzę treści edukacyjne. Wierzę, że każda kobieta może cieszyć się zdrowiem, jeśli otrzyma odpowiednie wsparcie i zrozumienie.
Aleksandra Fuk
Aleksandra Fuk
Łączę troskę z wiedzą o zdrowiu kobiet
Łączę troskę z wiedzą o zdrowiu kobiet
Od ponad 10 lat wspieram kobiety z problemami hormonalnymi, łącząc dietetykę kliniczną z realnym życiem. Prowadziłam gabinet dietetyczny, catering oraz bistro ze zdrową kuchnią, dlatego wiem, jak skutecznie przełożyć teorię na codzienną praktykę.
Pracuję m.in. z kobietami z Hashimoto, zaburzeniami hormonalnymi i problemami metabolicznymi. Sama choruję na Hashimoto, więc doskonale rozumiem wyzwania moich pacjentek — i pokazuję, że zdrowe jedzenie może być proste, wspierające i bez presji.
W swojej pracy łączę dietetykę kliniczną i psychodietetykę, a obecnie rozwijam się w obszarze nutrigenomiki, by jeszcze precyzyjniej dopasowywać strategie żywieniowe do potrzeb organizmu.
Od ponad 10 lat wspieram kobiety z problemami hormonalnymi, łącząc dietetykę kliniczną z realnym życiem. Prowadziłam gabinet dietetyczny, catering oraz bistro ze zdrową kuchnią, dlatego wiem, jak skutecznie przełożyć teorię na codzienną praktykę.
Pracuję m.in. z kobietami z Hashimoto, zaburzeniami hormonalnymi i problemami metabolicznymi. Sama choruję na Hashimoto, więc doskonale rozumiem wyzwania moich pacjentek — i pokazuję, że zdrowe jedzenie może być proste, wspierające i bez presji.
W swojej pracy łączę dietetykę kliniczną i psychodietetykę, a obecnie rozwijam się w obszarze nutrigenomiki, by jeszcze precyzyjniej dopasowywać strategie żywieniowe do potrzeb organizmu.
Od ponad 10 lat pomaga kobietom z problemami hormonalnymi. Prowadziła gabinet, catering dietetyczny i bistro ze zdrową kuchnią. Wiem, jak połączyć teorię z praktyką. Ola choruje na Hashimoto, dlatego doskonale rozumie wyzwania, z jakimi mierzą się jej pacjentki – i pokazuje, że zdrowe jedzenie może być naprawdę proste.
Opinie Naszych Klientek
Prawdziwe historie, prawdziwe zmiany
Każda z tych kobiet zaczęła w miejscu, w którym być może Ty jesteś dziś. Zrób pierwszy krok w stronę zdrowia!
Gosia i Ola to nie tylko ekspertki, ale i kobiety, które potrafią słuchać. Postawiły mnie na nogi!
Diana
Inżynierka nadzoru
Bolesne miesiączki to nie wyrok! Dzięki diecie i suplementacji z HerMed w końcu funkcjonuję normalnie.
Magda
Finanse
Indywidualne podejście i realne efekty. Polecam!
Valeria
UX Designerka
Problemy hormonalne nie dotyczą tylko kobiet. Po zmianie diety mam więcej energii i lepszą koncentrację!
Karol
Kierowca zawodowy
Próbowałam wielu metod, ale dopiero HerMed pomógł mi znaleźć rozwiązania, które pasują do mojego stylu życia.
Karolina
Menadżerka Sprzedaży
Gosia i Ola to nie tylko ekspertki, ale i kobiety, które naprawdę słuchają. Dzięki nim nie czuję się już sama w mojej walce o zdrowie.
Kasia
Właścicielka firmy
Praca z Olą i Gosią daje realne efekty. Polecam każdej kobiecie!
Ania
Head of Marketing
Po odstawieniu antykoncepcji moje hormony oszalały. E-book od dziewczyn z HerMed pomógł mi wrócić do równowagi.
Sandra
Księgowa
E-booki od HerMed pomogły mi odzyskać energię!
Andrzej
Programista
Dzięki HerMed wreszcie zrozumiałam, jak dieta wpływa na moje hormony. Po trzech miesiącach czuję się jak nowa osoba!
Marta
Kosmetolożka
Myślałam, że ciągłe zmęczenie to norma. Konsultacja z Gosią sprawiła, że czuję się dużo lepiej.
Weronika
Mama małej Ani
Dostałam plan na miarę moich mozliwości i czasu jaki mogę poświęcić. Moje zdrowie i waga w końcu się stabilizują!
Emilia
Analityczka
Opinie Naszych Klientek
Prawdziwe historie, prawdziwe zmiany
Każda z tych kobiet zaczęła w miejscu, w którym być może Ty jesteś dziś. Zrób pierwszy krok w stronę zdrowia!
Gosia i Ola to nie tylko ekspertki, ale i kobiety, które potrafią słuchać. Postawiły mnie na nogi!
Diana
Inżynierka nadzoru
Bolesne miesiączki to nie wyrok! Dzięki diecie i suplementacji z HerMed w końcu funkcjonuję normalnie.
Magda
Finanse
Indywidualne podejście i realne efekty. Polecam!
Valeria
UX Designerka
Problemy hormonalne nie dotyczą tylko kobiet. Po zmianie diety mam więcej energii i lepszą koncentrację!
Karol
Kierowca zawodowy
Próbowałam wielu metod, ale dopiero HerMed pomógł mi znaleźć rozwiązania, które pasują do mojego stylu życia.
Karolina
Menadżerka Sprzedaży
Gosia i Ola to nie tylko ekspertki, ale i kobiety, które naprawdę słuchają. Dzięki nim nie czuję się już sama w mojej walce o zdrowie.
Kasia
Właścicielka firmy
Praca z Olą i Gosią daje realne efekty. Polecam każdej kobiecie!
Ania
Head of Marketing
Po odstawieniu antykoncepcji moje hormony oszalały. E-book od dziewczyn z HerMed pomógł mi wrócić do równowagi.
Sandra
Księgowa
E-booki od HerMed pomogły mi odzyskać energię!
Andrzej
Programista
Dzięki HerMed wreszcie zrozumiałam, jak dieta wpływa na moje hormony. Po trzech miesiącach czuję się jak nowa osoba!
Marta
Kosmetolożka
Myślałam, że ciągłe zmęczenie to norma. Konsultacja z Gosią sprawiła, że czuję się dużo lepiej.
Weronika
Mama małej Ani
Dostałam plan na miarę moich mozliwości i czasu jaki mogę poświęcić. Moje zdrowie i waga w końcu się stabilizują!
Emilia
Analityczka
Opis Naszych Usług
Pomożemy Ci zadbać o siebie!
W HerMed łączymy naukę, doświadczenie i kobiecą perspektywę. Stworzyłyśmy ofertę, która odpowiada na realne potrzeby kobiet, w każdym wieku.
E-booki
Praktyczna wiedza w przystępnej formie – dla kobiet, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i potrzeby. W naszych e-bookach znajdziesz sprawdzone informacje na temat hormonów, diety, stylu życia i suplementacji przy konkretnych problemach.
Mentoring Basic
3 miesiące indywidualnej, eksperckiej opieki dla kobiet, które potrzebują czegoś więcej niż jednorazowej konsultacji. Wspólnie pracujemy nad Twoim zdrowiem, monitorujemy efekty i dopasowujemy strategię. Nie zostajesz sama - jesteśmy obok, a Ty uczysz się rozumieć swój organizm i świadomie zarządzać swoim zdrowiem.
Konsultacje online
Indywidualne konsultacje dietetyczne w formie spotkania online – bez wychodzenia z domu. Proste do wdrożenia zalecenia oraz konkretne wsparcie, dzięki któremu zaczniesz realnie dbać o zdrowie.
Kursy video & Webinary edukacyjne
Interaktywne spotkania na żywo (lub w wersji nagranej), podczas których poruszamy najważniejsze tematy związane z kobiecym zdrowiem.
Plany Suplementacyjne
Spersonalizowane plany oparte o Twoje wyniki badań i potrzeby.
Opis Naszych Usług
Pomożemy Ci zadbać o siebie!
W HerMed łączymy naukę, doświadczenie i kobiecą perspektywę. Stworzyłyśmy ofertę, która odpowiada na realne potrzeby kobiet, w każdym wieku.
E-booki
Praktyczna wiedza w przystępnej formie – dla kobiet, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i potrzeby. W naszych e-bookach znajdziesz sprawdzone informacje na temat hormonów, diety, stylu życia i suplementacji przy konkretnych problemach.
Mentoring Basic
3 miesiące indywidualnej, eksperckiej opieki dla kobiet, które potrzebują czegoś więcej niż jednorazowej konsultacji. Wspólnie pracujemy nad Twoim zdrowiem, monitorujemy efekty i dopasowujemy strategię. Nie zostajesz sama - jesteśmy obok, a Ty uczysz się rozumieć swój organizm i świadomie zarządzać swoim zdrowiem.
Kursy & Webinary edukacyjne
Interaktywne spotkania na żywo (lub w wersji nagranej), podczas których poruszamy najważniejsze tematy związane z kobiecym zdrowiem.
Suplementacje
Nasze plany są oparte na najnowszych badaniach naukowych.
Konsultacje online
Oferujemy analizę wyników Twoich badań i praktyczne wskazówki, jak skutecznie zadbać o zdrowie.
Sprawdź Nasze Usługi
Pomożemy Ci zadbać o siebie!
W HerMed łączymy naukę, doświadczenie i kobiecą perspektywę. Stworzyłyśmy ofertę, która odpowiada na realne potrzeby kobiet, w każdym wieku.
Mentoring Basic
3 miesiące indywidualnej, eksperckiej opieki dla kobiet, które potrzebują czegoś więcej niż jednorazowej konsultacji. Wspólnie pracujemy nad Twoim zdrowiem, monitorujemy efekty i dopasowujemy strategię. Nie zostajesz sama - jesteśmy obok, a Ty uczysz się rozumieć swój organizm i świadomie zarządzać swoim zdrowiem.
E-booki
Praktyczna wiedza w przystępnej formie – dla kobiet, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i potrzeby. W naszych e-bookach znajdziesz sprawdzone informacje na temat hormonów, diety, stylu życia i suplementacji.
Konsultacje online
Oferujemy analizę wyników Twoich badań i praktyczne wskazówki, jak skutecznie zadbać o zdrowie.
Kursy video & Webinary edukacyjne
Interaktywne spotkania na żywo (lub w wersji nagranej), podczas których poruszamy najważniejsze tematy związane z kobiecym zdrowiem.
Plany Suplementacyjne
Spersonalizowane plany oparte o Twoje wyniki badań i potrzeby.
Nie wiesz, do której z nas trafić?
Nie musisz tego wiedzieć.
Opowiedz nam, z czym się mierzysz
a my dobierzemy
specjalistkę najlepiej dopasowaną do Twoich potrzeb.
Zrób pierwszy krok – my zadbamy o resztę
Dzięki naszemu spersonalizowanemu podejściu już setki kobiet zaufały HerMed – teraz czas na Ciebie! Porozmawiajmy o Twoim zdrowiu – bez stresu, za to z konkretnym planem działania.
Masz pytania?
Wypełnij formularz kontaktowy, wpisz swoje pytanie, a odezwiemy się do Ciebie.
Spotkanie on-line
Umów się na konsultację!
Masz pytania?
Wypełnij formularz kontaktowy, wpisz swoje pytanie, a odezwiemy się do Ciebie.
Spotkanie on-line
Umów się na konsultację!
Masz pytania?
Wypełnij formularz kontaktowy, wpisz swoje pytanie, a odezwiemy się do Ciebie.
Spotkanie on-line
Umów się na konsultację!
Blog
Garść porad, które zmienią Twoje życie na dobre
Zainspiruj się naszymi tekstami i zyskaj dostęp do rzetelnej wiedzy o hormonach, zdrowiu kobiet i stylu życia wspierającym równowagę.
Zdrowie kobiet
5 produktów, które wspierają zdrowie kobiet z PCOS
Jest to jedno z najczęstszych zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Szacuje się, że dotyczy nawet 1 na 10 kobiet...
Przeczytaj więcej
Płodność kobiet
Jak endometrioza wpływa na płodność? Czy dieta ma znaczenie?
Endometrioza to przewlekła choroba ginekologiczna charakteryzująca się występowaniem tkanki endometrialnej poza macicą...
Przeczytaj więcej
Dieta
Rola toksyn w diecie i w środowisku i ich wpływ na płodność
Na płodność wpływają nie tylko geny czy hormony, ale także nasz codzienny styl życia i środowisko, w którym funkcjonujemy...
Przeczytaj więcej
Dieta
Ile białka w diecie potrzebuje kobieta dla zdrowej skóry i gęstych włosów?
Nie każde białko jest sobie równe. Dwa produkty mogą mieć tę samą ilość gramów białka, a zupełnie inny skład aminokwasów, strawność i wpływ na organizm...
Przeczytaj więcej
Blog
Garść porad, które zmienią Twoje życie na dobre
Zainspiruj się naszymi tekstami i zyskaj dostęp do rzetelnej wiedzy o hormonach, zdrowiu kobiet i stylu życia wspierającym równowagę.
Zdrowie kobiet
5 produktów, które wspierają zdrowie kobiet z PCOS
Jest to jedno z najczęstszych zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Szacuje się, że dotyczy nawet 1 na 10 kobiet...
Przeczytaj więcej
Płodność kobiet
Jak endometrioza wpływa na płodność? Czy dieta ma znaczenie?
Endometrioza to przewlekła choroba ginekologiczna charakteryzująca się występowaniem tkanki endometrialnej poza macicą...
Przeczytaj więcej
Dieta
Rola toksyn w diecie i w środowisku i ich wpływ na płodność
Na płodność wpływają nie tylko geny czy hormony, ale także nasz codzienny styl życia i środowisko, w którym funkcjonujemy...
Przeczytaj więcej
Dieta
Ile białka w diecie potrzebuje kobieta dla zdrowej skóry i gęstych włosów?
Nie każde białko jest sobie równe. Dwa produkty mogą mieć tę samą ilość gramów białka, a zupełnie inny skład aminokwasów, strawność i wpływ na organizm...
Przeczytaj więcej
Blog
Garść porad, które zmienią Twoje życie na dobre
Zainspiruj się naszymi tekstami i zyskaj dostęp do rzetelnej wiedzy o hormonach, zdrowiu kobiet i stylu życia wspierającym równowagę.
Zdrowie kobiet
Jak dieta wspiera zdrowie hormonalne kobiet?
Jest to jedno z najczęstszych zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Szacuje się, że dotyczy nawet 1 na 10 kobiet...
Przeczytaj więcej
Płodność kobiet
Jak dieta wspiera zdrowie hormonalne kobiet?
Endometrioza to przewlekła choroba ginekologiczna charakteryzująca się występowaniem tkanki endometrialnej poza macicą...
Przeczytaj więcej
Dieta
Jak dieta wspiera zdrowie hormonalne kobiet?
Na płodność wpływają nie tylko geny czy hormony, ale także nasz codzienny styl życia i środowisko, w którym funkcjonujemy...
Przeczytaj więcej
Dieta
Jak dieta wspiera zdrowie hormonalne kobiet?
Nie każde białko jest sobie równe. Dwa produkty mogą mieć tę samą ilość gramów białka, a zupełnie inny skład aminokwasów, strawność i wpływ na organizm...
Przeczytaj więcej
Zapisz się na nasz newsletter i odbierz za darmo swoją porcję zdrowia!
