HerMed – wspieramy zdrowie kobiet!
Doświadcz profesjonalnego wsparcia i zadbaj o siebie z troską, na jaką zasługujesz. Nasze e-booki, jadłospisy i konsultacje online pomogą Ci odzyskać zdrowie i równowagę hormonalną.
+1k
HerMed – wspieramy zdrowie kobiet!
Doświadcz profesjonalnego wsparcia i zadbaj o siebie z troską, na jaką zasługujesz. Nasze e-booki, jadłospisy i konsultacje online pomogą Ci odzyskać zdrowie i równowagę hormonalną.
+1k
HerMed – wspieramy zdrowie kobiet!
Doświadcz profesjonalnego wsparcia i zadbaj o siebie z troską, na jaką zasługujesz — z naszymi ebook'ami i konsultacjami online.
+1k
#5 kroków do zdrowia:
#5 kroków do zdrowia:
5 kroków do zdrowia:
Być może jesteś tu, bo coś się zmieniło. Ciało zaczęło wysyłać sygnały, których nie umiesz już ignorować, a może po prostu czujesz, że coś jest „nie tak”, choć badania mówią, że wszystko jest „w normie”?
Odkryj pięć kroków do zdrowia, które realnie robią różnicę!
Być może jesteś tu, bo coś się zmieniło. Ciało zaczęło wysyłać sygnały, których nie umiesz już ignorować, a może po prostu czujesz, że coś jest „nie tak”, choć badania mówią, że wszystko jest „w normie”?
Odkryj pięć kroków do zdrowia, które realnie robią różnicę!
Być może jesteś tu, bo coś się zmieniło. Ciało zaczęło wysyłać sygnały, których nie umiesz już ignorować, choć badania mówią, że wszystko jest „w normie”?
Krok #1
Jedzenie
Pokarm, który koi układ hormonalny. Twoje hormony pokochają stabilny poziom cukru, dobre tłuszcze i dużo warzyw – naprawdę.
Krok #2
Sen
Naturalny reset hormonów. 7-8 godzin snu to nie luksus, a konieczność.
Krok #2
Sen
To naturalny reset hormonów. 7-8 godzin regeneracji to nie luksus, a konieczność. Odpocznij!
Krok #3
Ruch
To nie kara – to samoregulacja. Hormony uwielbiają aktywność. Ruch stabilizuje cukier, wspiera płodność, odciąża wątrobę, poprawia nastrój. Tak – nawet 15 minut dziennie robi różnicę.
Krok #3
Ruch
Nie traktuj go jak kary! Hormony uwielbiają aktywność. Ruch stabilizuje cukier, wspiera płodność, odciąża wątrobę, poprawia nastrój.
Krok #4
Przestrzeń
Mniej stresu, więcej luzu. Znalezienie przestrzeni na regenerację i odpoczynek robi więcej niż niejedna tabletka.
Krok #4
Przestrzeń
Mniej stresu, więcej luzu. Znalezienie przestrzeni na regenerację i odpoczynek robi więcej niż niejedna tabletka. Naprawdę!
Krok #5
Suplementacja
Nie chodzi o „więcej wszystkiego”. Chodzi o mądre, celowane wsparcie: adaptogeny, magnez, omega-3, inozytol... dobierane do Ciebie – nie do trendów.
Wymiar #5
Suplementacja
Nie chodzi o „więcej wszystkiego”. Chodzi o mądre, celowane wsparcie: adaptogeny, magnez, omega-3, inozytol... dobierane do Ciebie – nie do trendów.
Nie powiemy Ci, że „taka Twoja uroda”
Nie każemy brać
jeszcze jednego suplementu "w ciemno"
Pomożemy
Ci zrozumieć
co naprawdę dzieje się w Twoim ciele!
Zaufaj ekspertkom!
Zaufaj ekspertkom!
Łączymy wiedzę z empatią
Hormony potrafią namieszać- dlatego wiemy, jak się czujesz. Jeśli zmagasz się z PCOS, endometriozą, problemami z tarczycą, lub starasz się o ciążę, to jesteś w dobrym miejscu. Pomogłyśmy już setkom kobiet – teraz jesteśmy tu dla Ciebie.
Gosia Atlas
Gosia Atlas
Każda kobieta może cieszyć się zdrowiem!
Każda kobieta może cieszyć się zdrowiem!
Jestem specjalistka z zakresu dietoterapii hormonalnej, naukowcem i mamą trójki dzieci. Z pasją prowadzę indywidualne konsultacje oraz tworzę treści edukacyjne. Wierzę, że każda kobieta może cieszyć się zdrowiem, jeśli otrzyma odpowiednie wsparcie i zrozumienie.
Jestem specjalistka z zakresu dietoterapii hormonalnej, naukowcem i mamą trójki dzieci. Z pasją prowadzę indywidualne konsultacje oraz tworzę treści edukacyjne. Wierzę, że każda kobieta może cieszyć się zdrowiem, jeśli otrzyma odpowiednie wsparcie i zrozumienie.
Jestem specjalistką z zakresu dietoterapii hormonalnej z wieloletnim doświadczeniem. Z pasją prowadzę indywidualne konsultacje oraz tworzę treści edukacyjne. Wierzę, że każda kobieta może cieszyć się zdrowiem, jeśli otrzyma odpowiednie wsparcie i zrozumienie.
Aleksandra Fuk
Aleksandra Fuk
Łączę troskę z wiedzą o zdrowiu kobiet
Łączę troskę z wiedzą o zdrowiu kobiet
Od ponad 10 lat pomagam kobietom z problemami hormonalnymi. Prowadziłam gabinet, catering dietetyczny i bistro ze zdrową kuchnią, więc wiem, jak łączyć teorię z praktyką. Choruję na Hashimoto, dlatego doskonale rozumiem wyzwania, z jakimi mierzą się moje pacjentki – i pokazuję, że zdrowe jedzenie może być naprawdę proste.
Od ponad 10 lat pomagam kobietom z problemami hormonalnymi. Prowadziłam gabinet, catering dietetyczny i bistro ze zdrową kuchnią, więc wiem, jak łączyć teorię z praktyką. Choruję na Hashimoto, dlatego doskonale rozumiem wyzwania, z jakimi mierzą się moje pacjentki – i pokazuję, że zdrowe jedzenie może być naprawdę proste.
Od ponad 10 lat pomaga kobietom z problemami hormonalnymi. Prowadziła gabinet, catering dietetyczny i bistro ze zdrową kuchnią. Wiem, jak połączyć teorię z praktyką. Ola choruje na Hashimoto, dlatego doskonale rozumie wyzwania, z jakimi mierzą się jej pacjentki – i pokazuje, że zdrowe jedzenie może być naprawdę proste.
Najnowsze wydania
Nowości w HerMed – sprawdź nasze e-booki
Nasze e-booki to starannie przygotowane poradniki, które pomogą Ci zadbać o zdrowie hormonalne i dobre samopoczucie. Sprawdź, co znajdziesz w naszej ofercie!
Najnowsze wydania
Nowości w HerMed – sprawdź nasze e-booki
Nasze e-booki to starannie przygotowane poradniki, które pomogą Ci zadbać o zdrowie hormonalne i dobre samopoczucie. Sprawdź, co znajdziesz w naszej ofercie!
Najnowsze wydania
Nowości w HerMed – sprawdź nasze e-booki
Nasze e-booki to starannie przygotowane poradniki, które pomogą Ci zadbać o zdrowie hormonalne i dobre samopoczucie. Sprawdź, co znajdziesz w naszej ofercie!
"Dieta cukrzycowa - Poradnik dla kobiet z insulinoopornością."
Ten e-book to kompleksowy plan żywienia dla kobiet z insulinoopornością i wahaniami gospodarki cukrowej. Znajdziesz w nim listy produktów, przykładowe jadłospisy, rozpracujesz „indeks glikemiczny” oraz praktyczne wskazówki, jak komponować zdrowy talerz i unikać skoków cukru we krwi. Idealny dla osób, które chcą poprawić wyniki badań i czuć się lepiej na co dzień.
"Hashimoto pod kontrolą. Jak dietą i suplementacją wspierać tarczycę."
Znajdziesz tu proste wskazówki, jak wspierać tarczycę zdrowym żywieniem, suplementacją i odzyskać energię. Dowiesz się jakie produkty, jak krok po kroku ułożyć zdrowy jadłospis, które suplementy naprawdę warto stosować, jak sen, stres i aktywność fizyczna wpływają na hormony, jakie badania warto wykonać i jak rozumieć ich wyniki. Ten e-book to połączenie wiedzy, doświadczenia i praktycznych narzędzi, które pomogą Ci czuć się lepiej każdego dnia.
"Wszystko o anemii. Przewodnik dla kobiet zmęczonych bez powodu."
E-book stworzony dla kobiet, które borykają się z zaburzeniami hormonalnymi, takimi jak niedoczynność tarczycy, PMS czy nieregularne cykle. Poznasz zasady diety wspierającej układ hormonalny, produkty kluczowe dla równowagi i sposoby na zmniejszenie zmęczenia oraz wahań nastroju.
"PCOS pod kontrolą. Droga do równowagi przez świadome odżywianie i codzienne rytuały."
Zadbaj o swoje hormony dzięki sprawdzonym strategiom żywieniowym i stylu życia przy PCOS. Znajdziesz tu konkretne porady, co jeść, czego unikać i jak wspierać regularność cyklu, rozumiejąc sygnały wysyłane przez Twoje ciało. Poznasz sposoby na złagodzenie trądziku, ustabilizowanie nastroju, obniżenie LH i androgenów, a także przywrócenie owulacji i zwiększenie szans na ciążę.
"Zdrowa ciąża. Przewodnik dla wszystkich staraczy."
Planujesz powiększenie rodziny? A może od jakiegoś czasu starasz się o dziecko i chcesz zrobić wszystko, by zwiększyć swoje szanse na upragnione dwie kreski? Ten e-book to kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci się przygotować do zdrowej, bezpiecznej ciąży. Znajdziesz w nim praktyczne wskazówki oparte na aktualnej wiedzy medycznej – od zrozumienia cyklu płodności, przez dietę wspierającą owulację i jakość nasienia, po zdrowe nawyki i suplementację.
"PCOS pod kontrolą. Droga do równowagi przez świadome odżywianie i codzienne rytuały."
Zadbaj o swoje hormony dzięki sprawdzonym strategiom żywieniowym i stylu życia przy PCOS. Znajdziesz tu konkretne porady, co jeść, czego unikać i jak wspierać regularność cyklu, rozumiejąc sygnały wysyłane przez Twoje ciało. Poznasz sposoby na złagodzenie trądziku, ustabilizowanie nastroju, obniżenie LH i androgenów, a także przywrócenie owulacji i zwiększenie szans na ciążę.
"Piękna skóra od środka. Jedz świadomie, wyglądaj lepiej!"
Jeśli zmagasz się z trądzikiem hormonalnym, szarą cerą, przesuszeniem czy przedwczesnym starzeniem, problem może zaczynać się… na talerzu. Z tego e-booka dowiesz się, jak hormony wpływają na wygląd i kondycję skóry, które produkty odżywią cerę od środka, a których lepiej unikać. Znajdziesz tu nie tylko wiedzę popartą nauką, ale też gotowe przepisy, listy zakupów czy checklisty które ułatwią Ci wprowadzenie zmian krok po kroku – bez głodówek i skomplikowanych diet.
"PCOS pod kontrolą. Droga do równowagi przez świadome odżywianie i codzienne rytuały."
Zadbaj o swoje hormony dzięki sprawdzonym strategiom żywieniowym i stylu życia przy PCOS. Znajdziesz tu konkretne porady, co jeść, czego unikać i jak wspierać regularność cyklu, rozumiejąc sygnały wysyłane przez Twoje ciało. Poznasz sposoby na złagodzenie trądziku, ustabilizowanie nastroju, obniżenie LH i androgenów, a także przywrócenie owulacji i zwiększenie szans na ciążę.
Opis Naszych Usług
Pomożemy Ci zadbać o siebie!
W HerMed łączymy naukę, doświadczenie i kobiecą perspektywę. Stworzyłyśmy ofertę, która odpowiada na realne potrzeby kobiet, w każdym wieku.
E-booki
Praktyczna wiedza w przystępnej formie – dla kobiet, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i potrzeby. W naszych e-bookach znajdziesz sprawdzone informacje na temat hormonów, diety, stylu życia i suplementacji przy konkretnych problemach.
Gotowe diety
Indywidualnie opracowane lub gotowe jadłospisy stworzone z myślą o kobietach z zaburzeniami hormonalnymi, ale nie tylko. Zbilansowane, proste w przygotowaniu, dopasowane do codziennego życia.
Konsultacje online
Indywidualne konsultacje dietetyczne w formie spotkania online – bez wychodzenia z domu. Proste do wdrożenia zalecenia oraz konkretne wsparcie, dzięki któremu zaczniesz realnie dbać o zdrowie.
Webinary edukacyjne
Interaktywne spotkania na żywo (lub w wersji nagranej), podczas których poruszamy najważniejsze tematy związane z kobiecym zdrowiem.
Suplementacje
Spersonalizowane plany oparte o Twoje wyniki badań i potrzeby.
Opis Naszych Usług
Pomożemy Ci zadbać o siebie!
W HerMed łączymy naukę, doświadczenie i kobiecą perspektywę. Stworzyłyśmy ofertę, która odpowiada na realne potrzeby kobiet, w każdym wieku.
E-booki
Praktyczna wiedza w przystępnej formie – dla kobiet, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i potrzeby. W naszych e-bookach znajdziesz sprawdzone informacje na temat hormonów, diety, stylu życia i suplementacji przy konkretnych problemach.
Gotowe diety
Indywidualnie opracowane lub gotowe jadłospisy stworzone z myślą o kobietach z zaburzeniami hormonalnymi, ale nie tylko. Zbilansowane, proste w przygotowaniu, dopasowane do codziennego życia.
Webinary edukacyjne
Interaktywne spotkania online, podczas których dzielimy się najnowszą wiedzą z zakresu zdrowia hormonalnego.
Suplementacje
Nasze plany są oparte na najnowszych badaniach naukowych.
Konsultacje online
Oferujemy analizę wyników Twoich badań i praktyczne wskazówki, jak skutecznie zadbać o zdrowie.
Sprawdź Nasze Usługi
Pomożemy Ci zadbać o siebie!
W HerMed łączymy naukę, doświadczenie i kobiecą perspektywę. Stworzyłyśmy ofertę, która odpowiada na realne potrzeby kobiet, w każdym wieku.
Gotowe diety
Indywidualnie opracowane lub gotowe jadłospisy stworzone z myślą o kobietach z zaburzeniami hormonalnymi, ale nie tylko. Zbilansowane, proste w przygotowaniu, dopasowane do codziennego życia.
E-booki
Praktyczna wiedza w przystępnej formie – dla kobiet, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i potrzeby. W naszych e-bookach znajdziesz sprawdzone informacje na temat hormonów, diety, stylu życia i suplementacji.
Konsultacje online
Oferujemy analizę wyników Twoich badań i praktyczne wskazówki, jak skutecznie zadbać o zdrowie.
Webinary edukacyjne
Interaktywne spotkania na żywo (lub w wersji nagranej), podczas których poruszamy najważniejsze tematy związane z kobiecym zdrowiem.
Suplementacje
Spersonalizowane plany oparte o Twoje wyniki badań i potrzeby.
+
zadowolych klientów
+
zadowolych klientów
+
udanych sesji
+
udanych sesji
+
lat doświadczenia
+
lat doświadczenia
Zrób pierwszy krok – my zadbamy o resztę
Dzięki naszemu spersonalizowanemu podejściu już setki kobiet zaufały HerMed – teraz czas na Ciebie! Porozmawiajmy o Twoim zdrowiu – bez stresu, za to z konkretnym planem działania.
Zadbaj o siebie
Zadbaj o siebie
Rozumiemy kobiece wyzwania zdrowotne – i wiemy, jak Ci pomóc
Zadbaj o swoje zdrowie również wtedy, gdy towarzyszą mu inne wyzwania – zaburzenia trawienne, problemy z utrzymaniem wagi i przewlekłe zmęczenie.
Dieta cukrzycowa - jadłospis tygodniowy
Stworzony przez ekspertkę plan żywieniowy dopasowany do potrzeb kobiet z wahaniami gospodarki glukozowo - insulinowej.
Hashimoto – co jeść, czego unikać. Jasne i oparte na badaniach wytyczne, które pomogą Ci zmniejszyć stan zapalny i poczuć się lepiej.
PCOS i insulinooporność – dieta wspierająca hormony. Zbilansowane posiłki, które poprawiają wrażliwość na insulinę i pomagają regulować cykl.
Dieta cukrzycowa - jadłospis tygodniowy
Stworzony przez ekspertkę plan żywieniowy dopasowany do potrzeb kobiet z wahaniami gospodarki glukozowo - insulinowej.
Hashimoto – co jeść, czego unikać. Jasne i oparte na badaniach wytyczne, które pomogą Ci zmniejszyć stan zapalny i poczuć się lepiej.
PCOS i insulinooporność – dieta wspierająca hormony. Zbilansowane posiłki, które poprawiają wrażliwość na insulinę i pomagają regulować cykl.
Dieta cukrzycowa - jadłospis tygodniowy
Stworzony przez ekspertkę plan żywieniowy dopasowany do potrzeb kobiet z wahaniami gospodarki glukozowo - insulinowej.
Hashimoto – co jeść, czego unikać. Jasne i oparte na badaniach wytyczne, które pomogą Ci zmniejszyć stan zapalny i poczuć się lepiej.
PCOS i insulinooporność – dieta wspierająca hormony. Zbilansowane posiłki, które poprawiają wrażliwość na insulinę i pomagają regulować cykl.
Opinie Naszych Klientek
Prawdziwe historie, prawdziwe zmiany
Każda z tych kobiet zaczęła w miejscu, w którym być może Ty jesteś dziś. Zrób pierwszy krok w stronę zdrowia!
Gosia i Ola to nie tylko ekspertki, ale i kobiety, które potrafią słuchać. Postawiły mnie na nogi!
Diana
Inżynierka nadzoru
Bolesne miesiączki to nie wyrok! Dzięki diecie i suplementacji z HerMed w końcu funkcjonuję normalnie.
Magda
Finanse
Indywidualne podejście i realne efekty. Polecam!
Valeria
UX Designerka
Problemy hormonalne nie dotyczą tylko kobiet. Po zmianie diety mam więcej energii i lepszą koncentrację!
Karol
Kierowca zawodowy
Próbowałam wielu metod, ale dopiero HerMed pomógł mi znaleźć rozwiązania, które pasują do mojego stylu życia.
Karolina
Menadżerka Sprzedaży
Gosia i Ola to nie tylko ekspertki, ale i kobiety, które naprawdę słuchają. Dzięki nim nie czuję się już sama w mojej walce o zdrowie.
Kasia
Właścicielka firmy
Praca z Olą i Gosią daje realne efekty. Polecam każdej kobiecie!
Ania
Head of Marketing
Po odstawieniu antykoncepcji moje hormony oszalały. E-book od dziewczyn z HerMed pomógł mi wrócić do równowagi.
Sandra
Księgowa
E-booki od HerMed pomogły mi odzyskać energię!
Andrzej
Programista
Dzięki HerMed wreszcie zrozumiałam, jak dieta wpływa na moje hormony. Po trzech miesiącach czuję się jak nowa osoba!
Marta
Kosmetolożka
Myślałam, że ciągłe zmęczenie to norma. Konsultacja z Gosią sprawiła, że czuję się dużo lepiej.
Weronika
Mama małej Ani
Dostałam plan na miarę moich mozliwości i czasu jaki mogę poświęcić. Moje zdrowie i waga w końcu się stabilizują!
Emilia
Analityczka
Opinie Naszych Klientek
Prawdziwe historie, prawdziwe zmiany
Każda z tych kobiet zaczęła w miejscu, w którym być może Ty jesteś dziś. Zrób pierwszy krok w stronę zdrowia!
Gosia i Ola to nie tylko ekspertki, ale i kobiety, które potrafią słuchać. Postawiły mnie na nogi!
Diana
Inżynierka nadzoru
Bolesne miesiączki to nie wyrok! Dzięki diecie i suplementacji z HerMed w końcu funkcjonuję normalnie.
Magda
Finanse
Indywidualne podejście i realne efekty. Polecam!
Valeria
UX Designerka
Problemy hormonalne nie dotyczą tylko kobiet. Po zmianie diety mam więcej energii i lepszą koncentrację!
Karol
Kierowca zawodowy
Próbowałam wielu metod, ale dopiero HerMed pomógł mi znaleźć rozwiązania, które pasują do mojego stylu życia.
Karolina
Menadżerka Sprzedaży
Gosia i Ola to nie tylko ekspertki, ale i kobiety, które naprawdę słuchają. Dzięki nim nie czuję się już sama w mojej walce o zdrowie.
Kasia
Właścicielka firmy
Praca z Olą i Gosią daje realne efekty. Polecam każdej kobiecie!
Ania
Head of Marketing
Po odstawieniu antykoncepcji moje hormony oszalały. E-book od dziewczyn z HerMed pomógł mi wrócić do równowagi.
Sandra
Księgowa
E-booki od HerMed pomogły mi odzyskać energię!
Andrzej
Programista
Dzięki HerMed wreszcie zrozumiałam, jak dieta wpływa na moje hormony. Po trzech miesiącach czuję się jak nowa osoba!
Marta
Kosmetolożka
Myślałam, że ciągłe zmęczenie to norma. Konsultacja z Gosią sprawiła, że czuję się dużo lepiej.
Weronika
Mama małej Ani
Dostałam plan na miarę moich mozliwości i czasu jaki mogę poświęcić. Moje zdrowie i waga w końcu się stabilizują!
Emilia
Analityczka
Masz pytania?
Wypełnij formularz kontaktowy, wpisz swoje pytanie, a odezwiemy się do Ciebie.
Napisz do nas
Porozmawiaj z nami :)
hello@hermed.pl
Zadzwoń do nas
Czekamy na kontakt PN-PT 9:00-15:00
+48 999 999 999
Spotkanie on-line
Umów się na konsultację!
Link do Calendly
Masz pytania?
Wypełnij formularz kontaktowy, wpisz swoje pytanie, a odezwiemy się do Ciebie.
Napisz do nas
Porozmawiaj z nami :)
hello@hermed.pl
Zadzwoń do nas
Czekamy na kontakt PN-PT 9:00-15:00
+48 999 999 999
Spotkanie on-line
Umów się na konsultację!
Link do Calendly
Masz pytania?
Wypełnij formularz kontaktowy, wpisz swoje pytanie, a odezwiemy się do Ciebie.
Napisz do nas
Porozmawiaj z nami :)
hello@hermed.pl
Zadzwoń do nas
Czekamy na kontakt PN-PT 9:00-15:00
+48 999 999 999
Spotkanie on-line
Umów się na konsultację!
Link do Calendly
Blog
Garść porad, które zmienią Twoje życie na dobre
Zainspiruj się naszymi tekstami i zyskaj dostęp do rzetelnej wiedzy o hormonach, zdrowiu kobiet i stylu życia wspierającym równowagę.
Blog
Garść porad, które zmienią Twoje życie na dobre
Zainspiruj się naszymi tekstami i zyskaj dostęp do rzetelnej wiedzy o hormonach, zdrowiu kobiet i stylu życia wspierającym równowagę.
Blog
Garść porad, które zmienią Twoje życie na dobre
Zainspiruj się naszymi tekstami i zyskaj dostęp do rzetelnej wiedzy o hormonach, zdrowiu kobiet i stylu życia wspierającym równowagę.
Zapisz się na nasz newsletter i odbierz za darmo swoją porcję zdrowia!
